Belonging
First of all, what we we mean by “Belonging”? Let’s start with a quick definition.
Definition: “a feeling of being happy or comfortable as part of a particular group and having a good relationship with the other members of the group because they welcome you and accept you”.
(Belonging | english meaning - cambridge dictionary. (n.d.). https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/belonging )
What makes you feel that you belong? Each person has their own way of experiencing belonging. Nevertheless one tool has been consistently proven effective: (fully) Present Time.
Tool #1: Fully Present Time
What it looks like:
set aside for one child/teen
labeled
adult fully present to the child/teen
child/teen gets to use as they wish
scheduled, expected and respected
What it does:
helps them feel they are important to you
acts as a reminder for you to enjoy time with them
when you are unavailable: certainty you will be available at a later time
As you plan this Present time, I invite you to think into some elements that can help further set you up for success. Some questions to ask yourself: what is the best timing for this Present Time? What will transitions to and from look like? **This is especially true if there is more than 1 child/teen involved. ** How long can I reasonably commit to? What do you know about your child/teen that will be helpful? What do you know about yourself, where are your comfort boundaries? For example, if your child/teen would like to trade manicures with you, is that something you are open to engage in?
Last but not least, what are some obstacles or new challenges that could emerge from implementing this tool? What will you say when they ask for more time, right now? When siblings begin competing and comparing? When time available is simply not enough that day/week? When your schedule is unpredictable? When your teen is not interested in Present Time?
While this may feel a bit overwhelming at first, I can attest that it is absolutely worth both the planning effort and the actual implementation of Present Time. In my household, all of my progeny has now crossed over into the young adult stage. It has been a minute since we had to think through the logistics of Present Time, yet I am happy to report that, once established, it is a gift that keeps on giving. My sons and daughter, being well acquainted with the practice, have now flipped it around and readily set aside Present Time with their Mom, despite all of their social, work, and academic engagements. I am very proud that all of them are quite independent and self-sufficient, and I am also most grateful that I remain included in their busy lives ! <3
Pour mes amis francophones :
Tout d'abord, qu'entendons-nous par "appartenance" ? Commençons par une définition rapide.
Définition : "Le sentiment d'être heureux ou à l'aise au sein d'un groupe particulier et d'avoir une bonne relation avec les autres membres du groupe parce qu'ils vous accueillent et vous acceptent.
(Belonging | english meaning - cambridge dictionary. (n.d.). https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/belonging )
Qu'est-ce qui vous donne le sentiment d'appartenir à un groupe ? Chaque personne a sa propre façon de ressentir l'appartenance. Néanmoins, un outil s'est avéré efficace : le temps de pleine présence.
Outil n° 1 : Le temps de pleine présence
A quoi cela ressemble-t-il ?
réservé à un enfant/adolescent
identifié comme tel
l'adulte est pleinement présent à l'enfant/adolescent
l'enfant/adolescent peut l'utiliser à sa guise
programmé, attendu et respecté
Ce que cela permet de mettre en place :
aider l'enfant/adolescent à sentir qu'il est important pour vous
vous rappeller de passer du temps avec lui
lorsque vous n'êtes pas disponible : établir la certitude que vous serez disponible plus tard.
Alors que vous planifiez ce temps de pleine présence, je vous invite à réfléchir à certains éléments qui peuvent vous aider à mieux assurer la réussite de votre projet. Quelques questions à vous poser : quel est le meilleur moment pour ce temps de pleine présence ? A quoi ressembleront les transitions vers et depuis le temps de pleine présence ? **Cela est d'autant plus vrai s'il y a plus d'un enfant/adolescent impliqué. ** Combien de temps puis-je raisonnablement m'engager ? Que savez- vous sur votre enfant/adolescent qui pourrait vous être utile ? Que savez- vous sur vous-même, où se situent vos seuils de confort ? Par exemple, si votre enfant/adolescent souhaite échanger des manucures avec vous, êtes-vous prêt à vous engager dans cette voie ?
Enfin, quels sont les obstacles ou les nouveaux défis qui pourraient émerger de la mise en œuvre de cet outil ? Que direz-vous lorsqu'ils vous demanderont plus de temps, tout de suite ? Lorsque les frères et sœurs commencent à rivaliser et à se comparer ? Lorsque le temps disponible n'est tout simplement pas suffisant ce jour-là ou cette semaine-là ? Lorsque votre emploi du temps est imprévisible ? Lorsque votre adolescent n'est pas intéressé par le Temps Présent ?
Bien que cela puisse sembler un peu insurmontable au début, je peux attester que cela vaut vraiment la peine de planifier et de mettre en œuvre le temps de pleine présence. Dans mon cas, toute ma progéniture a maintenant franchi le cap du jeune adulte. Cela fait un moment que nous n'avons pas eu à réfléchir à la logistique de ce moment privilégié, mais je suis heureuse de pouvoir dire qu'une fois mis en place, c'est un cadeau qui ne s'arrête jamais. Mes fils et ma fille, qui connaissent bien cette pratique, l'ont maintenant inversée et réservent volontiers du temps présent à leur mère, en dépit de tous leurs engagements sociaux, professionnels et scolaires. Je suis très fière qu'ils soient tous très indépendants et autonomes, et je suis également très reconnaissante de toujours faire partie de leur vie animée ! <3
Traduit avec l’aide de DeepL.com (version gratuite)